研究发现长寿者睡眠更好
文字来源：2010年5月3日《参考消息》
英国《每日邮报》网站5月1日报道：高质量的夜间睡眠或能挽救人的生命。
据一项研究结果显示，每晚可睡上6-8小时的人可能更长寿、更健康。研究人员说，每晚最佳睡眠长度为7个小时左右。
他们的研究结果是迄今表明睡眠时间过少可提高死亡风险的最令人信服的证据。
大约1/3英国成年人通常每晚只睡5小时，甚至更少。
沃里克大学和那不勒斯“费代里科二世”大学的研究人员对数千人的夜间情况进行了研究。结果发现，睡眠差的人出现早亡的概率要比睡6-8小时的人高12%。此外，晚间睡眠时间经常超过9小时的人也可能出问题。虽说睡眠时间过长本身不会提高死亡风险，但那是身体存在严重疾病的明显标志。
《睡眠》杂志今天刊登了上述研究结果。美国研究人员恰巧也公布了一项研究报告。报告称，老年人的睡眠情况会更好，而这与此前的观点截然相反。
西班牙《数码报》5月1日报道题：睡眠质量好可能是长寿的秘诀。
美国波特兰大学的研究报告显示，良好的睡眠质量可能是健康长寿的一个条件。研究人员通过对年龄超过65岁的老年人的睡眠质量进行调查发现，睡眠质量好的人年龄都在100岁以上。
此项研究包括了2005年在中国进行的一项大规模调查的数据。超过1.5万名年龄在65岁以上的老年人参与了此次调查，其中有3927名老人的年龄在90岁至99岁之间，有2794名老人超过了100岁。
研究人员对参与调查才的睡眠质量和时间进行了评估，其中65%的老年人认为自己睡得好或者很好。令人惊讶的是，年龄最高的一组是睡眠质量满意度最高的一组，其中70%的老年人对自己的睡眠质量表示满意。同样，这一组老人睡眠时间也最长。很多百岁老人自己每要睡10个小时。此外，健就问题也与睡眠质量差有关。在身患疾病的被调查者当中有46%的人承认自己睡眠质量不佳。研究人员认为，多数健康老年人的睡眠质量都很好，因此老年人睡眠问题可能是由身体和心理多种因素造成的，而不仅仅是衰老本身。
